هل تريد أن تنعم بطاقة وحيوية أكثر وتعيش حياة أطول وبصحة جيدة وحالة مزاجية رائعة ؟ كل ما عليك فعله هو ممارسة الرياضة. من الصعب أن نتجاهل الفوائد الصحية و النفسية لممارسة الرياضة بشكل عام و ممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة بشكل خاص، علماً بأن الرياضة يستفيد منها الجميع بغض النظر عن القدرة البدنية أو الجنس أو السن.

اقرأ المزيد  

سمنة الأطفال مشكلة عالمية مقلقة بشكل خاص؛ فهي تعرض الأطفال الذين يعانون من الوزن الزائد لخطر الإصابة بالعديد من المشكلات صحية سواء كانت بشكل فوري أو بالمستقبل. تتضافر عدة أسباب تزيد من خطر زيادة وزن الطفل، أهمها اختلال الطاقة في مرحلة الطفولة والمراهقة؛ بحيث تتراكم الدهون الزائدة عادةً بسبب عدم كفاية النشاط البدني.

اقرأ المزيد  

لربما يضغط معظم الناس جداول أعمالهم ويُجْهِدون أنفسهم في العمل ويتحملون الأعباء الكثيرة، ويتجاهلون الآثار الخطيرة التي ربما تضر صحتهم بسبب أسلوب الحياة الممتليء بالضغوطات. لكن لحسن الحظ هناك طرق كثيرة بسيطة ومختلفة تُمَارَس لتخفيف التوتر و الضغط خلال دقائق يمكنك استخدامها في أي مكان.

اقرأ المزيد  

النعومة واللياقة والهدوء هي أول ما يخطر ببالنا عند سماع كلمة باليه، وبالطبع هذا ما نراه في كلاسات باليه الأطفال في نادي آساج الرياضي جلسات جميلة بطريقة ساحرة, هادئة ومعبرة آسرة للأنظار. لا يعلم الكثيرون أن هنالك 5 أسباب مميزة ستجعل كل أم تسارع في تعليم ابنتها الباليه، سنتعرف عليها في هذا المقال …

اقرأ المزيد  

يعتقد الكثيرين أن تغير الوزن على الميزان يعدّ المعيار الصحيح لقياس مدى تأثير الرياضة و الحمية الغذائية على أجسامهم، فمن الطبيعي أن تحدث تغييرات لِلوزن بين يوم وآخر، ويمكن لهذه التغيرات أن تؤدي إلى الإصابة بِالإكتئاب أو فقدان الثقة بالنفس، خاصةً لِلأشخاص الذين يزنون أنفسهم بشكل متكرر.

اقرأ المزيد  

يمكن علاج السرطان بفعالية للعديد من المصابين خصوصاً إذا تم اكتشافه في مراحل مبكرة، و في الحقيقة أصبحت معرفة و وعي الناس عن السرطان أكثر من أي وقت سابق، حيث يعتمد علاج مرض السرطان على عدة عوامل أبرزها نوع السرطان، وحالة المريض الصحية، ومرحلة تفشي السرطان في جسم المريض.

اقرأ المزيد  

أصبح سرطان الثدي كابوسًا يهدد كل امرأة، خاصةً مع التزايد المستمر في معدل الإصابة بسرطان الثدي في السنوات الأخيرة. وحتي يطمئن فؤادكِ نخبركِ أن ظهور كتلة أو ورم بالثدي لا يعني بالضرورة الإصابة بمرض بالسرطان. وحتى لا تحتاري كثيراً في الأمر، جمعنا لكِ كل أعراضه وأنواعه، حتى تعينكِ سيدتي على الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي، وهذا ما يزيد من نسبة شفائكِ منه سريعًا.

اقرأ المزيد  

اليوغا بمختلف أنواعها تعتمد على الجمع بين تقنيات التنفس والتأمل والاسترخاء والحركات الجسدية، بهدف تحسين السيطرة على الجسد والعقل معاً. اليوغا الهوائية "Aerial yoga" هي نوع من أنواع اليوغا يتكون من تمارين ووضعيات مختلفة تزيد من مرونة وقوة جسدك باستخدام حبل حريري أو أرجوحة من القماش متدلية من السقف بما يتناسب مع جميع المستويات.

اقرأ المزيد  

بلا شك يتأثر كل شخص بعوامل كثيرة من حوله تشحنه بالطاقة، إما بالطاقة الإيجابية التي تنعكس على تصرفاته وكلامه بالراحة النفسية والاطمئنان والحب والعطاء، وإما بالطاقة السلبية والتي تظهر على شكل ضيق وقلق واكتئاب وكراهية وتشاؤم . فهل يُمكن التخلص من هذه الطاقة السلبية التي تسبب الضغوط النفسية و تضعف مناعة الجسم وترهقه؟

اقرأ المزيد  

البيلاتس أحد أنواع التمارين الرياضية تهدف إلى تقوية الجسم وتحسين لياقته البدنية، و مرونته بالإضافة الى زيادة قدرة الجسم على التوازُن؛ حيثُ يركز على تمارين عضلاتٍ فردية تزيد من قوة العمود الفقري والمفاصل التي يرتكز عليها الهيكل العظمي في جسم الإنسان.

اقرأ المزيد  

يُعد نظام الديتوكس من بين الحميات الأكثر فعالية، أيا كان الهدف سواءَ تنظيف الجسم من السموم أو فقدان الوزن بسرعة. اخصائية التغذية في مركزنا اسراء حبوب تقول أن نظام الديتوكس هو أحد النظم الغذائية التي تساعد الجسم في التخلص من السموم الموجودة

اقرأ المزيد  

يعتبر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أحد أنواع فقر الدم الشائعة، وهو عبارة عن حالة يفتقر فيها الدم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، التي تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين لجميع أنسجة الجسم. أخصائية التغذية العلاجية إسراء حبحب تتحدث عن أنيميا نقص الحديد من حيث الأعراض و النصائح.

اقرأ المزيد